Conheça minha

Consultoria Nutricional

Consultoria Nutricional

Tenha tudo o que você precisa para conquistar o físico que deseja e continuar evoluindo. 

Como funciona a consultoria?

Minha consultoria é dividida em duas modalidades:

  • CONSULTORIA EXRESS: Plano mais básico e acessível para você poder ter uma amostra de como é minha metodologia de trabalho;
  • CONSULTORIA 60 DIAS: Consultoria usando o meu “Método 60 Dias”. Nesse plano, você terá um nutricionista cuidando de perto da sua alimentação por no mínimo 60 dias, com a possibilidade de renovação a cada 2 meses. Escolha esse plano apenas se quiser ter resultados de verdade!

O que eu terei acesso?

Formulário de Anamnese

Primeiramente, você receberá meu formulário de anamnese, no qual você me fornecerá algumas informações sobre seu estado atual, sua prioridade, realidade financeira, comportamento alimentar, recordatório alimentar e histórico de atividade física.

Plano Alimentar

Em até 48h após o preenchimento do formulário, você recebe via Whats App e E-mail o PDF completo que irá conter todas as informações necessárias para o seu planejamento.

Sugestão de Suplementos

Sugestão de suplementos e fitoterápicos que podem auxiliar e otimizar na sua performance no dia a dia e nos treinos.

Lista de Compras

Lista com todos os alimentos que estão no seu planejamento em quantidades referentes a 7 dias de dieta, para facilitar na gestão e na compra dos alimentos.

Receitas Alternativas

Sugestão de refeições alternativas para variar a dieta e não precisar comer a mesma coisa todo dia.

Benefícios exclusivos do
Método 60 Dias

Comunidade Dieta Sem Restrição

Você terá acesso à minha comunidade de vídeos educativos sem pagar nada. 

Chamadas de Vídeo

Nós faremos 2 chamadas de vídeo ao longo do planejamento. 

Acompanhamento

Por 60 dias, você terá um nutricionista cuidando de toda a sua alimentação.

Suporte Diário

Você terá meu suporte a disposição para esclarecer qualquer dúvida.

E o que é o
MÉTODO 60 DIAS?

O Método 60 Dias se baseia em 8 etapas, que são as 8 semanas em que trabalharemos juntos. 

Abaixo, eu descrevo resumidamente como se dará esse processo. 

Semana 1: Semana da Inflamação

A primeira semana em que decidimos retomar os treinos e dieta normalmente é muito desafiadora, a dor no corpo será gigantesca e a vontade de desistir também. Mas este é um processo inflamatório natural do seu organismo, você precisa vencer a primeira etapa.

Semana 2: Semana da Adaptação

A segunda semana costuma ser mais fácil, você começa a notar melhoras no desempenho físico e seu apetite está mais adaptado ao novo estilo de alimentação.

Semana 3: Semana da Consolidação

A partir da semana 3 você já consegue treinar e se alimentar bem com mais naturalidade.

Semana 4: Semana da Motivação

A partir da semana 4 já é possível notar os primeiros resultados. Um short mais folgado, uma calça que não entrava já está mais solta, e a retenção de líquido já diminuiu e você se sente mais disposto (a).

Semana 5: Semana da Provação

Não pense que tudo são flores. Normalmente, a vontade de comer tudo que não está no planejamento virá em algum momento, cabe a você se manter no planejamento e se for comer algo diferente, não exagerar, isso pode causar uma compulsão alimentar.

Semana 6: Semana da Ressignificação

A partir dessa semana você já começa a entender que dieta não é sinônimo de restrição, e que não tem porque “fugir” de algo que é leve, natural e se encaixa perfeitamente no seu estilo de vida. Um bom planejamento deve ser fácil de ser seguido.

Semana 7: Semana da Reconciliação

Você se respeita cada vez mais, entende que desafiou todos os seus limites após manter uma rotina consistente de dieta e treino por mais de 6 semanas, e que seria muito injusto com você mesmo abrir mão de tudo agora.

Semana 8: Semana da Renovação

Você não pode voltar ao dia 1. Após 60 dias, o que virá depois é o dia 61, a consistência garantirá resultados que mudarão sua vida para sempre.

Vou ter resultados na prática?

Veja os resultados que alguns dos meus alunos já estão tendo

O que os alunos estão dizendo?

Quem será o seu mentor?

Meu nome é Lucas, sou Nutricionista especializado em Esporte, Saúde Coletiva e atualmente estou me especializando em Comportamento Alimentar.

Por muitos anos travei uma guerra dura contra a balança, e fui ensinado a temer os alimentos, ao passo que não entendia como uma pessoa conseguia comer um doce casualmente e não se sentir uma pessoa horrível por isso.

E isso me gerou episódios de compulsão e infelicidade. Hoje entendo que passar por um processo de emagrecimento ou reeducação alimentar não precisava ser tão doloroso.

Meu objetivo aqui é tomar as rédeas da sua alimentação e estipular qual a melhor estratégia para você, e também ofereço a minha presença e experiência para te ajudar a passar pelos momentos difíceis que são característicos de todas as mudanças que nos propomos a fazer.

Será um prazer trabalhar com você. 

 

Lucas Lacerda – Nutricionista – CRN9 27982/P

Investimento

Consultoria Express

Tenha uma pequena amostra de como é a minha metodologia de trabalho com este plano básico e acessível
R$ 97,
90
  • Formulário de Anamnese
  • Plano Alimentar
  • Sugestão de Suplementos
  • Lista de Compras
  • Receitas Alternativas
  • Comunidade Dieta Sem Restrição
  • Chamadas de Vídeo
  • Acompanhamento
  • Suporte Diário
Mais Vendida

Consultoria MÉTODO 60 DIAS

Consultoria através do método 60 dias. Valor único com opção de renovação após 2 meses.
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