Por que fazer o e-book?
Tudo começou com uma série de Reels que eu fiz para o meu instagram (@lucaslacerdanutri) com o objetivo de oferecer ideias de refeições saudáveis para pessoas que acham que dieta é abrir mão de comidas saborosas ou ficar sem comer.
Além disso, eu também queria ajudar aquelas pessoas que já seguem dieta, mas não gostam de comer a mesma coisa todos os dias, e por isso, acabam desanimando ou enxergando a dieta como algo enjoativo e desgastante.
A série de vídeos foi batizada como “60 EXEMPLOS DE REFEIÇÕES SAUDÁVEIS EM 60 DIAS”. Por 2 meses eu publiquei um vídeo por dia apresentando diferentes ideias de refeições saudáveis e que ainda podem ser feitas de forma rápida e prática.
Ao final dos 60 dias a minha vontade era continuar por mais 60, já que a série foi um grande sucesso e pude somar na vida de diversas pessoas que tinham o desejo de melhorar a alimentação.
Se você se identifica e quer começar a mudar seus hábitos alimentares, o ebook é perfeito para você. São receitas práticas, sem ingredientes caros e extravagantes, e o melhor de tudo: com muito sabor e saúde!
Ah, e tudo isso por praticamente o preço de um hambúrguer (o ebook ainda inclui uma receita de hambúrguer saudável, então você só tem a ganhar).
Pra quem é o E-book?
Pra você que acha que para fazer dieta é preciso passar fome, cortar carboidratos ou alimentos que você gosta.
Pra você que acha que dieta é comer as mesmas coisas todos os dias, sem variar o cardápio.
Pra você que acha que fazer dieta é caro e que dá trabalho.
Pra você que não gosta de perder tempo na cozinha e prefere refeições práticas e rápidas.
Quais receitas estão inclusas?
1. Pão com Ovo
2. Pizza de Pão
3. Pão de Queijo
4. Pão com Pasta de Ovos
5. Pão de Batata-doce
6. Sanduíche Cartola
7. Suco Vasodilatador
8. Salada de Atum
9. Queijo Quente com Banana
10. Pastel de Frango com Rap 10
11. Panqueca de Banana
12. Wrap de Ovos com Queijo
13. Salada de Repolho com Frango
14. Tortilha de Cenoura
15. Broa de Fubá com Goiabada
16. Bolinho/Croquete de Abóbora
17. Pão de Cuscuz
18. Torta de Milho com Queijo
19. Toast de Frango e Queijo
20. Pastel de Banana-da-terra
21. Queijo Quente com Banana
22. Macarronada Proteica
23. Empada de Abobrinha
24. Maria Mole Proteica
25. Bolinho de Mandioca com Sardinha
26. Pão de Queijo com Goiabada
27. Saladona Proteica
28. Tortilha de Mandioca
29. Patê de “Ovocate”
30. Strogonoff
31. Pão com Ovo 2.0
32. Pizza de Rap 10
33. Panqueca de Couve
34. Burgão Fit
35. Pão de Cuscuz 2.0
36. Pão de Psyllium
37. Burrito de Atum
38. Salada “Macarronese”
39. Sanduíche Natural
40. Misto Quente de Rap 10
41. Pizza de Pão 2.0
42. Sobrecoxa Assada
43. Biscoito de Maçã com Ameixa
44. Salada Mediterrânea
45. Tacos Brasileiros
46. Sorvete Proteico
47. “Empadoca” (Empada de Tapioca)
48. Panqueca de Pão de Mel
49. Omelete Rolls
50. Avocado Toast
51. Coxinha
52. Saladona 2.0
53. Pastelzinho de Batata-doce
54. Mousse de Maracujá Proteico
55. Japa Econômico
56. Mingau de Aveia
57. Burrito
58. Bolo Sem Farinha
59. Cajuzinho Proteico
60. Pão com Ovo 3.0
Sobre o Autor
Meu nome é Lucas, sou Nutricionista especializado em Esporte, Saúde Coletiva e atualmente estou me especializando em Comportamento Alimentar.
Por muitos anos travei uma guerra dura contra a balança, e fui ensinado a temer os alimentos, ao passo que não entendia como uma pessoa conseguia comer um doce casualmente e não se sentir uma pessoa horrível por isso.
E isso me gerou episódios de compulsão e infelicidade. Hoje entendo que passar por um processo de emagrecimento ou reeducação alimentar não precisava ser tão doloroso.
Lucas Lacerda – Nutricionista – CRN9 27982/P
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Perguntas Frequentes
Assim que o pagamento for aprovado, você receberá em seu e-mail o acesso ao seu e-book e poderá fazer download do arquivo digital.
O acesso é vitalício.
Você pode comprar o E-book à vista no Pix, ou no cartão de crédito em até 2 vezes de R$ 18,71.
Não é preciso. Todas as receitas presentes no e-book podem ser preparadas de forma rápida e prática, e você terá acesso ao passo a passo do preparo de cada receita.
O valor é único e você garante acesso vitalício ao ebook, bem como o acesso à nossa comunidade no whatsapp para interagir com outras pessoas que também compraram o e-book.
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